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  • [생활과건강] 스트레스는 인간 삶의 필수적인 요소로서 1) 스트레스 인식일지를 작성, 스트레스 취약성 측정 2) 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획 3) 결과를 평가

  • [생활과건강] 스트레스는 인간 삶의.hwp
  • 등록인 report777
  • 등록/수정일 20.04.03 / 20.04.03
  • 문서분량 13 페이지
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보고서설명
방통대 생활과건강 4학년 중간과제물입니다.

스트레스 인식일지와 취약성표는 이해하기 쉽게 꼼꼼히 작성했습니다.
저는 비만, 불면증, 코로나19 위험성에 대한 스트레스를 주제로 했습니다.

스트레스 관리전략은 인식일지와 취약성 평가를 토대로 개선하는 방법을 선택했습니다.
추가적으로 식이요법, 운동요법, 인지행동치료, 마음챙김명상치료의 방법의 치료법을 소개했습니다.

전체 내용은 질문에 꼭 필요한 답변을 위주로 전체 페이지를 작성했습니다.
출처는 본문에 작성되었으니 참고하시어 좋은 결과 받으십시오.
본문일부/목차
Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 자신의 스트레스 인식일지를 작성하고, 스트레스 취약성을 측정하시오.
1) 스트레스의 인식일지 작성하기
2) 스트레스 취약성을 측정하기
3) 스트레스 인식일지에 나타난 점수의 해석과 의미
2. 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획하시오.
1) 스트레스 인식일지로 본 나의 스트레스 상황
2) 나에게 적합한 스트레스 관리전략
3) 비만 관리 프로그램
3) 불면증을 위한 인지행동치료
4) 마음 챙김 명상 프로그램
3. 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가해 보시오.

Ⅲ. 결론
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