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  • 사회과학계열

  • 자기효능감 높이는 방법, 장점

  • ◎ 자기효능감.hwp
  • 등록인 heundle
  • 등록/수정일 13.04.18 / 13.04.18
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자기효능감 높이는 방법, 장점



-목차

1. 자기효능감 이론
2. 자기효능감을 높이는 방법
3. 자기 효능감의 장점


1. 자기효능감 이론

① 개요
㉠ 진로발달에 대한 초기의 이론들은 대체로 사람들의 진로발달을 설명하였으나, 근래에 이를 성차(性差)에 대한 설명이 시도되고 있다. 성차에 대한 연구에는 여성들이 자신의 능력과 재능을 충분히 활용하지 않았다고 지적하는 연구, 여성과 남성의 발달과정의 차이를 지적하는 연구도 있었다.
㉡ 대표적 이론가는 반두라(Bandura)의 사회학습이론을 토대로 한 핵케트와 베츠(Hackett & Betz)의 자기효능감 이론이다.
㉢ 자기효능감은 개인 노력의 강도를 결정하는데, 반두라에 의하면 높은 효능감을 지닌 사람들은 수행을 긍정적으로 이끌어가는 과정을 시각화하고 또 문제에 대한 좋은 해결방안을 인지적으로 제시한다고 한다.


본문일부/목차
-목차

1. 자기효능감 이론
2. 자기효능감을 높이는 방법
3. 자기 효능감의 장점




2. 자기효능감을 높이는 방법

특정한 문제를 자신의 능력으로 성공적으로 해결할 수 있다는 자기 자신에 대한 신념이나 기대감이다. 높은 자기 효능감은 과제에 대한 집중과 지속성을 통하여 성취 수준을 높일 수 있다. 그 결과 긍정적인 자아상(self-image)을 형성하는 데 도움이 된다. 자기효능감은 Bandura가 만든 개념으로, 자기효능감에 영향을 줄수 있는 요인으로는 수행성취, 대리경험, 언어적 설득, 생리적 반응이 있다.


첫번째 방법은 성공의 경험을 하는 것이다. (수행성취)
수행성취로 작은 일부터 성공을 경험함으로써, 자신감을 높이고 아주 사소하게 보이는 비교적 작은 목표들부터 경험하여 성공에 대한 신념을 고무시켜야함. 비교적 작은 일부터 점점 큰일로 단계적으로 성공을 경험할 때 자기 효능감을 상승되며, 처음부터 너무 큰 목표를 잡으면 그런 상황에 따른 실패가 불안하게 만들어 다른 일들도 도전하지 못하게 만듬. 자기 효능감을 높이기 위해서는 우선 작은 일이라도 성공을 경험해야함.
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