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  • [체육] 에어로빅 지도법

  • 에어로빅 지도법.hwp
  • 등록인 or0420
  • 등록/수정일 09.12.31 / 09.12.31
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보고서설명
에어로빅 지도법수업시간에 에어로빅 근력 향상 방법에 대한 자료...
본문일부/목차
★ 에어로빅 근력 향상 방법 ★
1. 에어로빅이란?

2. 에어로빅 근력 방법
1) 가슴 운동
① 덤벨을 이용한 벤치 프레스
2) 어깨와 등 운동
① 덤벨을 이용한 오버헤드 프레스
3) 팔운동
① 폴리 머신을 이용한 이두근 운동
4) 허리운동
① 트렁크 트위스트
5) 엉덩이 운동
① 스쿼트 머신을 이용한 스쿼트
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#에어로빅 지도법

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