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  • [생활운동] 무산소운동반응과 생리적반응에 대한 심층고찰

  • 무산소운동방법과 생리적반응.ppt
  • 등록인 people8103
  • 등록/수정일 08.12.16 / 08.12.17
  • 문서분량 37 페이지
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보고서설명
무산소운동에 대한 반응과 생리적 반응에 대하여 다각적으로 접근해 상세히 알아보았습니다.
본문일부/목차
강한 운동후에 유산(젖산)수준을 저하시키기 위해 휴식을 삽입
회복 정도를 알아보기 위해서 심박수를 측정하여 휴식시간 및 강도를 결정.
인터벌 트레이닝에 영향을 주는 요소 : 운동량, 운동강도, 속도, 반복횟수 휴식시간 등




⑴ 운동과 에너지 대사
(2) 신경계와 운동
(3) 운동과 호흡기능
(4) 운동과 순환기능
순환계 3요소 : 심장, 혈관, 혈액
순환 : 체순환, 폐순환
장기간의 지구력 트레이닝->
☞심실의 용적 증가시킴
☞1회 박출량 증가시킴
☞산소운반능력 향상
☞최대산소섭취량, 유산소 운동능력 향상
(4) 운동과 순환기능
(5)운동과 내분비기능
뇌하수체 전엽->엔도르핀 분비
:통증완화, 기분전환, 우울증 개선
부신수질->카테콜아민 분비
: 심박수 및 혈압조절
췌장->인슐린
: 글루코스 이용률 및 지방합성에 관여

(5)운동과 내분비기능
(6)운동과 근육
(6)운동과 근육

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#무산소운동

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