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  • [체육학] 1.체형별 특징, 운동방법(외배엽, 중배엽, 내배엽) 2,성인병의 특징과 위험인자

  • 스포츠와 건강.hwp
  • 등록인 mafia21c
  • 등록/수정일 08.05.14 / 08.05.14
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보고서설명
외배엽,중배엽,내배엽의 체형별 특징에 따른 운동방법과 성인병의 특징과 위험인자를 요약한 리포트 입니다.
본문일부/목차
1.(1)체형의 분류
(2)각 체형의 특징
(3)각 체형의 운동방법
(4)체형별 필요 영양 섭취
(5)체형별 식사빈도
(6)체형별 보충제
(7)효율적인 운동을 위해 기억해야 할 것

2.(1)성인병의 특징
(2)성인병의 위험인자


●Report 주제
1. 체형을 분류하고 각 체형의 특징과 운동방법(시간, 빈도, 강도)에 대하여 조사
- 체형은 외배엽, 중배엽, 내배엽 등으로 나눌 수 있다.
2. 성인병의 특징과 위험인자(비만, 고혈압, 고지혈증, 당뇨병, 운동부족, 흡연)에 관하여 조사

1.(1)체형의 분류
①외배엽형(ectomorph)


②중배엽형(mesomorph)


③내배엽형(endomorph)




① ② ③
(2)각 체형의 특징
①외배엽형(ectomorph) -신진대사율이 매우 높아서 근육과 근력을 형성하기가 매우 어렵다. 이는 많은 사람들에게 아주 실망스럽지 않을 수 없다. `체중을 줄이려는 비만인들 뿐 아니라 체중을 늘리려는 외배엽형이 직면한 문제도 중요하다.`
외배엽형은 내배엽형보다 근육을 늘리는데 더 큰 어려움을 겪기 때문에 웨이트트레이닝을 할 때 인내심을 갖고 해야한다. 외배엽형은 빠르게 체중이 느는 경우 체지방이 늘어나는 결과를 초래할 것이다. 몇 달 동안 빠른 속도로 최적의 근육이 형성하기를 기대할 수 없다.
②중배엽형(mesomorph) -체육관에서 두리번거리면서 정식대로 하지 않으면서도 근육이 몰라보게 빨리 형성되는 사람을 본 적이 있는가?
이런 사람은 중배엽형일 가능성이 높다. 이런 사람들 중에는 훈련 및 다이어트에 대해 잘 몰라도 근육이 생긴다. 훈련이나 다이어트에 대해서 잘 모르는데도 이 정도면 훈련 및 다이어트에 정통하다면 결과에 대해서는 따로 설명이 필요없을 것이다.
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