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  • 생활과건강)건강한 생활양식을 갖는 것은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요합니다. 자신이 본인의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과

  • 생활과건강)건강한 생활양식을 갖는 것.hwp
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  • 등록/수정일 16.04.07 / 16.04.07
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방통대 레포트.

2학기 중간과제물. 방송통신대학교 레포트 자료.

생활과건강)건강한 생활양식을 갖는 것은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요합니다. 자신이 본인의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 기록해 보고(없는 경우는 이를 분명히 명시하고 구체적인 실행계획으로 대체 가능), 이에 관한 과학적 근거를 찾아 제시하시오
본문일부/목차



방송통신대학교 생활과 건강 중간과제물


건강한 생활양식을 갖는 것은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요합니다. 자신이 본인의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 기록해 보고(없는 경우는 이를 분명히 명시하고 구체적인 실행계획으로 대체 가능), 이에 관한 과학적 근거를 찾아 제시하시오.

1) 건강한 생활양식 중 관련된 내용(3가지 이상)을 상세히 기술하시오. (10점, 3가지 이상)
2) 1)에서 제시한 내용(3가지 이상) 각각에 대한 효과에 관해 자신의 견해를 구체적으로 제시하시오. (10점)
3) 1)에서 제시한 내용(3가지 이상) 각각에 대한 과학적 근거를 찾아 제시하시오. (10점, 반드시 각각에 대한 참고문헌 제시할 것)


목차

1) 건강한 생활양식 중 관련된 내용(3가지 이상)을 상세히 기술하시오.(10점, 3가지 이상)

I. 건강한 생활양식1 - ‘금연하기’
1. 금연시기
2. 금연 대상자
3. 단계별 금연방법
1) 준비단계
2) 실시단계
3) 유지단계
4) 금연보조제

II. 건강한 생활양식2 - ‘바람직한 인간관계’
1. 올바른 대화하기
1) 관심 기울이기
2) 공감하기
3) 질문하기
4) 피드백 주고받기
2. 인간관계에서 갈등해결하기
1) 경청
2) 나-전달법

III. 건강한 생활양식3 - ‘스트레스 관리하기’
1. 나 자신의 변화
1) 자존감 증진
2) 생각의 중단
3) 비합리적인 신념 논박
2. 이완하기
1) 심호흡
2) 점진적 근육이완
3) 심상법
4) 명상하기
5) 바이오피드백
3. 규칙적인 운동하기

2) 1)에서 제시한 내용(3가지 이상) 각각에 대한 효과에 관해 자신의 견해를 구체적으로 제시하시오.(10점)

1. 금연의 효과에 대한 나의 견해
2. 바람직한 인간관계에 대한 나의 견해
3. 스트레스 관리효과에 대한 나의 견해

3) 1)에서 제시한 내용(3가지 이상) 각각에 대한 과학적 근거를 찾아 제시하시오.(10점, 반드시 각각에 대한 참고문헌 제시할 것)

1. 금연의 효과에 대한 과학적 근거
2. 바람직한 인간관계의 효과에 대한 과학적 근거
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