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  • 주제/나는 헬스가 즐겁다/체육학/데피니션/벌크/내가 운동하게 된 계기/근육에 대한 집중/펌핑이란?? /보충제에 관하여[상콤하게]

  • 나는 헬스가 즐겁다.hwp
  • 등록인 ddangkug
  • 등록/수정일 12.03.07 / 14.05.06
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목록
1.내가 운동하게 된 계기
2.나의 몸 변화과정
3.운동(30%)+ 영양(60%) + 휴식(10%)
4.근육의 성장 원리.
5.벌크(근육 크기 증대)와 데피니션(근육의 선명도)
6.근육에 대한 집중.
7.보충제에 관하여.
8.지근과 속근.
9.펌핑이란??
10. 욕심은 금물입니다.
11. 오버트레이닝이란.
12. 유산소운동보다 먼저 웨이트를 하세요.
13.초급자 중급자 고급자 운동방법 및 세트설명
14.부위별 근육증가 및 근육분리운동
본문일부/목차
목록
1.내가 운동하게 된 계기
2.나의 몸 변화과정
3.운동(30%)+ 영양(60%) + 휴식(10%)
4.근육의 성장 원리.
5.벌크(근육 크기 증대)와 데피니션(근육의 선명도)
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