해피레포트 - [체육] 요가에 관한 고찰

미리보기는
3 페이지 까지 제공됩니다.
예체능계열 [체육] 요가에 관한 고찰 ●요가.hwp 등록인 knp868group1 등록/수정일 10.01.21 / 10.01.21 문서분량 6 페이지 다운로드 0 구매평가 판매가격 2,000원

본문일부/목차
●요가 ●요가의 역사 ●요가의 단계 ●요가의 체위 및 효과 ●요가와 불교와의 관계 ●요가의 역효과 2. 코브라자세 ①동작요령 배를 마루에 대고 엎드려서 양손은 어깨 바로 밑에 각각 고정하고, 두 다리를 가지런히 모은 다음 숨을 들이쉬면서 상체를 일으킨다. 척추의 윗부분부터 차례로 정신을 집중하면서 상체와 머리를 뒤로 젖힌다. 동작이 완성되면 자극부위에 정신을 집중하고, 숨을 참고 있다가 긴장을 풀고 토식하면서 준비 자세로 내린다. ②효과 등과 배 및 척추를 유연하게 하며, 폐와 심장의 기능이 강화되고 소화와 배설기능이 촉진되며, 기력(氣力)이 충실해지고 자신감이 생긴다. 3. 쟁기자세 ①동작요령 등을 대고 누워서 양손을 몸곁에 가지런히 하여 손바닥으로 마루를 짚고 흡식하면서 두 다리를 수직으로 들어 올렸다가 다시 토식하면서 발끝이 머리 뒤 마루에 닿게 넘기고, 양손으로 등을 받친 다음 그 자세에서 평상시대로의 호흡을 하면서 척추와 다리 뒷근육을 늘린다.

구매평가

구매평가 기록이 없습니다

보상규정 및 환불정책
· 해피레포트는 다운로드 받은 파일에 문제가 있을 경우(손상된 파일/설명과 다른자료/중복자료 등) 1주일이내 환불요청 시 환불(재충전) 해드립니다. (단, 단순 변심 및 실수로 인한 환불은 되지 않습니다.) · 파일이 열리지 않거나 브라우저 오류로 인해 다운이 되지 않으면 고객센터로 문의바랍니다. · 다운로드 받은 파일은 참고자료로 이용하셔야 하며,자료의 활용에 대한 모든 책임은 다운로드 받은 회원님에게 있습니다.

저작권안내

미리보기는 3페이지까지
제공 됩니다.

5페이지 미만은 미리보기가
제공 되지않습니다.

[체육] 요가에 관한 고찰