해피레포트 - [방송통신대학교 2020학년도 2학기 중간과제물] 현대인의여가생활(공통)(필라테스 매트운동)

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사회과학계열 [방송통신대학교 2020학년도 2학기 중간과제물] 현대인의여가생활(공통)(필라테스 매트운동) [방송통신대학교 2020학년도 2학기.hwp 등록인 ssonda11 등록/수정일 22.01.13 / 22.01.13 문서분량 2 페이지 다운로드 0 구매평가 판매가격 3,000원

보고서설명
2020학년도 2학기 과제물(온라인 제출용) 현대인의여가생활(공통) 교과서 3장 입문자를 위한 필라테스 매트운동 10가지를 일주일간 해보고 다음의 질문에 답하시오. 1) 운동을 시작해서 완료한 시간, 운동 장소 등을 포함한 일주일간의 간략한 운동일지 2) 운동을 통해 몸에 일어난 변화 3) 운동을 해 본 소감 4) 10가지 자세 중 한가지를 선택해서 준비자세 한가지와 동작자세 한가지를 사진을 찍어서 제출.

본문일부/목차
1. 운동일지 2. 운동을 통해 몸에 일어난 변화 3. 운동 소감 4. 사진 참고문헌 1. 운동일지 날짜 시간 장소 운동 내용 9.26(토) 1시간 집 100번 숨쉬기, 몸통 감아 상체 올라오기, 공처럼 몸 굴리기, 척추 앞으로 뻗어 스트레칭 9.27(일) 1시간 집 척추 앞으로 뻗어 스트레칭, 톱질하기. 100번 숨쉬기 9.28(월) 30분 회사 척추 앞으로 뻗어 스트레칭, 푸시업 9.29(화) 30분 회사 척추 앞으로 뻗어 스트레칭, 푸시업 9.30(수) 1시간 집 한쪽 다리를 이용한 스트레칭, 두 다리를 이용한 스트레칭, 한쪽 다리 돌리기, 한쪽 다리를 위한 스트레칭 10.1(목) 1시간 집 척추 앞으로 뻗어 스트레칭, 톱질하기. 100번 숨쉬기, 공처럼 몸 굴리기 10.2(금) 1시간 집 푸시업, 두 다리를 이용한 스트레칭, 한쪽 다리 돌리기, 한쪽 다리를 위한 스트레칭

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