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  • 사회과학계열

  • [생활과건강] 자신의 스트레스 상황과 영향 적절히 관리 1) 자신의 스트레스 인식일지를 작성하고, 스트레스 취약성을 측정 2) 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획 3) 평가

  • [생활과건강] 자신의 스트레스 상황과.hwp
  • 등록인 study1
  • 등록/수정일 20.04.08 / 20.04.08
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보고서설명
[생활과건강]
스트레스는 인간 삶의 필수적인 요소로서 인간의 삶이 있는 곳에 항상 존재한다. 자신의 스트레스 상황과 영향을 인식하고 적절히 관리하는 구체적인 방법을 계획하여 실천한 후 그 결과를 평가하는 학습활동을 한다.

1) 자신의 스트레스 인식일지(표 5-1, 교재 166쪽)를 작성하고, 스트레스 취약성(표 5-2, 교재 167쪽; 점수의 해석과 의미, 교재 170쪽)을 측정하시오.
2) 1)의 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획하시오.
3) 2)를 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가해 보시오.

▶ 2020년 1학기 생활과건강 중간과제 참고에 편리하게 구성되어 있습니다.
▶ 여러 가지 다양한 서적, 학술지, 논문을 참고하여 작성하였습니다.
▶ 참고한 부분은 꼼꼼하게 각주와 인용부호를 넣었습니다.
본문일부/목차
Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 자신의 스트레스 인식일지(표 5-1, 교재 166쪽)를 작성하고, 스트레스 취약성(표 5-2, 교재 167쪽; 점수의 해석과 의미, 교재 170쪽)을 측정하시오.
1) 스트레스의 개념
2) 자신의 스트레스 인식일지 작성
3) 스트레스 취약성 측정
2. 1)의 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획하시오.
1) 스트레스 측정 결과 분석
2) 나에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획
(1) 복식호흡 자주하기
(2) 직장에서 업무 중 스트레칭하기
(3) 주말과 휴일에 걷기운동하기
(4) 매일 저녁에 음악감상하기
(5) 술 마시는 양과 횟수 줄이기
(6) 여자 친구와 대화 자주하기
3. 2)를 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가해 보시오.

Ⅲ. 결론

【 참고자료 】
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