해피레포트 - 스포츠와 건강관리 - LDL콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)과 HDL콜레스테롤(좋은 콜레스테롤)

통합검색

레포트

방송통신

서식

미리보기는
3 페이지 까지 제공됩니다.
사회과학계열 스포츠와 건강관리 - LDL콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)과 HDL콜레스테롤(좋은 콜레스테롤) 스포츠와 건강관리 - LDL콜레스테롤.hwp 등록인 leewk2547 등록/수정일 15.04.24 / 15.04.24 문서분량 6 페이지 다운로드 0 구매평가 판매가격 1,500원

같은분야 연관자료
지역 경로당(노인정)에서 노인의 건강과 자립에 활용될 수 있는 프로그램 개발 ... 3 페이지 2000 원

인터넷 소비자 행동의 이해... 24 페이지 3000 원

[사업계획서] 종합 스포츠 센터 사업계획서 ( 헬스클럽 )... 5 페이지 1300 원

운동의 효과... 4 페이지 1100 원

생애주기적 관점에서 바라본 여성들의 문제점과 여성들에게 당면한 과업은 무엇이 있을지 생애주... 7 페이지 5000 원

보고서설명
콜레스테롤이라 하면 대부분 전부 몸에 좋지 않다고 생각한다. 하지만 콜레스테롤에는 나쁜 콜레스테롤 LDL 콜레스테롤과 몸에 필요한 좋은 콜레스테롤 HDL 콜레스테롤이 있다. 아래에서는 LDL콜레스테롤과 HDL콜레스테롤의 개념을 정리한 후 콜레스테롤 관리법을 자세히 알아보도록 하겠다.

본문일부/목차
저밀도 지질단백질(low-density lipoprotein, LDL)은 혈액을 통해 콜레스테롤을 운반하는 분자 중 하나이다. 흔히 말하는 나쁜 콜레스테롤의 정확한 명칭은 ‘저밀도 리포 단백질 콜레스테롤’이며, 원래는 간에서 생성된 콜레스테롤을 각 세포로 옮기는 역할을 하는 콜레스테롤이다. 그러나 과도한 섭취로 불필요한 LDL콜레스테롤이 늘어나고, 이게 혈관에 쌓이면서 문제가 발생한다. 때문에 원래는 이 콜레스테롤은 적당량 필요한 게 사실이며, 너무 많이 섭취해서 불필요한 LDL콜레스테롤이 혈관에 쌓여 우리 몸에 해를 끼치게 되는 것이다. 이 콜레스테롤이 쌓여 문제라 말 할 수 있는 것은 고혈압을 유발한다는 점과 동맥경화를 유발한다는 점, 그리고 혈관 질환에 밀접한 관련이 있다는 점이다. 첫 번째, 콜레스테롤 수치를 낮추게 하는 음식을 먹자. 체내 콜레스테롤을 제거해주는 음식을 먹는다면, 효과적으로 수치를 낮출 수 있다. 지금부터 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 대표적인 음식 5가지를 설명하도록 하겠다. 5가지 선정 기준은 집에서 쉽게 먹을 수 있는 음식들로만 꼽아보았다. ① 양파는 불필요하게 쌓인 콜레스테롤을 녹여 체외로 배출하는 음식이다. ② 표고버섯은 콜레스테롤을 제거하고 혈관 건강을 증진시켜 피를 맑게 하는 청혈작용을 한다. ③ 녹차의 경우 아주 손쉽게 먹을 수 있는 음식으로 콜레스테롤이 축적되는 것을 방해하는 역할을 한다. ④ 사과는 체내 콜레스테롤 흡수율을 떨어트려주는 역할을 하는데 연구 결과 최대 40%까지 억제한다. ⑤ 콩류는 고단백 음식이기 때문에 혈관에 부담이 없으며 LDL콜레스테롤이 쌓이지 않게 해준다. 두 번째, 꾸준한 운동은 모든 건강의 지름길이다.

연관검색어
#스포츠와 건강관리

구매평가

구매평가 기록이 없습니다

보상규정 및 환불정책
· 해피레포트는 다운로드 받은 파일에 문제가 있을 경우(손상된 파일/설명과 다른자료/중복자료 등) 1주일이내 환불요청 시 환불(재충전) 해드립니다. (단, 단순 변심 및 실수로 인한 환불은 되지 않습니다.) · 파일이 열리지 않거나 브라우저 오류로 인해 다운이 되지 않으면 고객센터로 문의바랍니다. · 다운로드 받은 파일은 참고자료로 이용하셔야 하며,자료의 활용에 대한 모든 책임은 다운로드 받은 회원님에게 있습니다.

저작권안내

저작권침해신고 바로가기

미리보기는 3페이지까지
제공 됩니다.

5페이지 미만은 미리보기가
제공 되지않습니다.

스포츠와 건강관리 - LDL콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)과 HDL콜레스테롤(좋은 콜레스테롤)

판매가격 1,500원