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  • [S] 올바른 식생활의 3대 원칙을 토대로 아동을 위한 식생활 실천 지침을 정

  • [S] 올바른 식생활의 3대 원칙을.hwp
  • 등록인 skdi6890
  • 등록/수정일 22.02.10 / 22.02.10
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올바른 식생활의 3대 원칙을 토대로 아동을 위한 식생활 실천 지침

1) 어릴 때부터 잘 가르치자.
현재 아이들이 좋아하는 음식들은 칼로리가 높고 당 섭취량도 높아 살이 찌는 경우가 많습니다. 첫 돌이 지난 아이들은 사탕이나 과자와 같은 단 음식을 접하게 됩니다. 이 때 부모님들의 제제가 필요합니다. 처음으로 이빨이 생기고 이전 음식과 다른 맛을 가진 음식들을 접한 아이들은 그에 빠지게 됩니다. 되도록 아이가 어느 정도 성장할 때까지는 대부분의 간식을 친환경적인 간식으로 해주시는 것이 좋다고 봅니다. 우유, 치즈, 고구마, 감자는 간식으로 주기에도 좋으며 응용하여 음식으로 내놓기에도 부담이 적습니다. 어린 나이에 과자나 육류에 길들이는 것보다는 여러 영양소가 골고루 들어가 있는 친환경적인 간식을 적응시키는 과정이 중요하다고 봅니다.
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